Aandacht voor pijn

Na twee ernstige rugtrauma's kwam Vidyamala Burch in een rolstoel terecht, waardoor ze moest leren leven
met chronische pijn en met de eenzaamheid die daar het gevolg van was. In plaats van zich hiertegen te
verzetten, omarmde ze haar fysieke beperkingen en trad ze deze tegemoet met compassie, acceptatie en een
gevoel van vrede.
'Aandacht voor pijn' is een praktische gids voor het leren omgaan met chronische pijn, uitgaande van de
beginselen van mindfulness. Door het ontwikkelen van een kalm bewustzijn van je lichaam leer je frustratie
en het lijden dat je associeert met pijn los te laten. Als gevolg hiervan kan de pijn afnemen. In dit boek wordt
onder andere aandacht besteed aan het vijfstappenmodel van mindfulness en wordt getoond hoe je dit kunt
inzetten om genezing te bevorderen. Eenvoudige ademhalingstechnieken en krachtige mindfulnessmeditaties
trainen je om in het moment te leven. Centraal hierbij staat de Breathworks-benadering, die goed kan worden
toegepast bij gezondheidsproblemen als migraine, artritis en chronische vermoeidheid.